sábado 19 de diciembre de 2009

Dolor lumbar - 5 Consejos para aliviar el dolor de espalda

El dolor lumbar -mayormente conocido por todas nosotras como "dolor de espalda"-, es uno de los males más frecuentes del momento.

Porque sabemos que a todas nos pasa y cada vez con mayor frecuencia, recogimos los 5 consejos médicos elementales para tener en cuenta, a la hora de aliviar el dolor lumbar.

1- El dolor lumbar por contractura -el más frecuente hoy en día-, se resuelve más rápido si no vuelve a presentarse la causa que desencadenó el mismo. Por lo tanto, hacer reposo por 24 horas luego de detectarse la contractura es fundamental.

2- Evitar las actividades intensas en las siguientes 6 semanas es también muy importante, puesto que se podrá llevar a cabo nuevamente el problema y retrasar la recuperación completa.

3- Los medicamentos que se pueden utilizar para estos casos en particular, no curan el problema, sino que solamente ayudan a disminuir el dolor.

4- Es esencial buscar un sistema de ejercicios adecuados para aliviar los síntomas. El profesional al que se lo consulte indicará si es necesario comenzar con fisioterapia o podrá indicar ejercicios caseros para realizar a diario.

5- El calor aplicado en la zona afectada ayuda notoriamente a aliviar el dolor. Se puede utilizar por ejemplo una almohadilla térmica o bien una bolsa para agua caliente.

Cómo fortalecer los abdominales

Sin dudas la parte del cuerpo que más nos cuesta poner en forma es nuestro abdomen, y más aún a nosotras las mujeres!

Te enseñaremos la manera correcta de realizar los abdominales, para fortalecer el abdomen y estar bellísimas siempre!

Cómo realizar los abdominales:
1- Acuéstate con los brazos al costado de tu cuerpo. Tus piernas deberán estar ligeramente flexionadas y elevadas hasta formar un ángulo de 90º con tu torso.

2- Despega tus glúteos y tu cadera del suelo llevando tus rodillas hacia el pecho. Ten presente que la parte superior de tu espalda, debe permanecer apoyada en el piso.

3- Finalmente retorna a la posición inicial y repite el ejercicio en series de 10.

Elongación:
1- Acuéstate boca abajo con los brazos estirados hacia adelante.

2- Extiende la parte superior del tronco hacia atrás, despegando los brazos y el tórax del suelo.

Puntos a tener en cuenta:
Es importante saber que esta serie de ejercicios, debe ser practicado primeramente realizándolo en varias series de 10 abdominales cada uno, incremantando esta cantidad muy gradualmente con el paso de los meses para obtener buenos resultados. En cuanto a la frecuencia ideal,3 veces por semana es una buena opción.

La vida sexual y el estrés

El agotamiento físico y mental, no solamente reduce el apetito sexual, sino que además, la falta de sexo puede ser un factor generador del estrés.

La frustración sexual impide que se pueda reducir eficázmente el estrés. Las agencias que se han dedicado a estudiar este hecho a nivel mundial en los últimos años, han llegado a la conclusión de que, si las personas mantienen relaciones sexuales tan sólo una vez a la semana o en lapsos de tiempo mayores a éste, se vuelcan mucho más al trabajo y a otras múltiples actividades, muchas de ellas, vinculadas a los tiempos violentos y de extrema presión laboral que vivimos hoy en día.

LLenar a agenda de citas laborales, reuniones, acuerdos y demás, conlleva a que la situación de estrés empeore gradualmente, hasta llegar a límites inimaginables, situaciones contraproducentes para la salud humana. En consecuencia, en estos casos en los que las personas agotan sus energías en el día laboral, llegan a sus hogares tan cansadas mentalmente que su vida sexual se resiste todavía más, habiendo mayor frustración.

Por el contrario, quienes tienen una mayor vida sexual, suelen perder el interés por colmarse de compromisos. Y esto no significa dejar de lado sus actividades laborales, sinos afrontarlas más distendidos, más desestrezados.

martes 15 de diciembre de 2009

Plagas en el jardín: hormigas, caracoles, babosas y pulgones

El jardín de nuestro hogar no es sólo una parte más del mismo, sino todo lo contrario, lo podríamos considerar como su alma.

En los tiempos que vivimos donde el ritmo de vida es cada vez más acelerado, donde la presión laboral abunda y se hace cada vez más intensa, es bueno culminar nuestra jornada en nuestra casa, tranquilas, relajadas, en paz. Y qué mejor que el contacto con la naturaleza para lograr un buen descanso. Si tenemos lugar exterior como para relajarnos, debemos sacarle el mejor provecho. Árboles, plantas, flores, césped, vegetación, son algunos de los factores que nos ayudan a tener un momento de paz y tranquilidad en nuestro día.

Pero que nuestro jardín esté siempre bonito y cubierto de follaje, no se logra solamente regando las plantas. Debemos pensar en combatir algunas plagas que se presentan muy a menudo y en todas las regiones. Estos son algunos consejos para combatir todos aquellos factores que puedan arruinar tu jardín.

Hormigas: Estos pequeños insectos suelen destrozar nuestras plantas. Y para evitar que se acerquen a ellas, deberás colocar en sus al rededores mitades de limones bien maduros, las propiedades de este fruto no dejarán que las hormigas se acerquen siquiera a tus plantas! PUedes acudir también a venenos especiales para hormigas. Los consigues muy fácilmenteen cualquier agropecuaria cercana. Si descubres el lugar del hormiguero, coloca granos de arroz crudo en la boca del mismo.

Caracoles: Son terribles ya que muerden las hojas de las plantas para alimentarse... Para combatirlos, deberas rocear la hojas con cerveza o bien con una pizca de sal, los mata al instante!

Babosas: Si ves babosas en tu jardín, lo mejor es colocar por los senderos por donde ellas transitan -los cuales son muy fáciles de distinguir-, sal -puede sre gruesa o fina-; o bien cáscaras de huevo bien picadas. Ambos elementos matan a las babosas.

Pulgones: Este es una caso sumamente diferente, ya que ellos se hallan en la tierra misma, y de aquí la importancia de remover la tierra cada 15 días aproximadamente. Y para terminar con los pulgones, es bueno que cuando remuevas la tierra, pongas algunos dientes de ajo en la misma.

Sigue estos consejos y notarás los resultados.

martes 24 de noviembre de 2009

Cábalas de Año Nuevo para la buena suerte

Sin dudas la llegada del nuevo año es una fiesta muy peculiar, ya que se le da la bienvenida a un período de tiempo que no sabemos cómo nos va a acontecer, ni que clase de sorpresas nos depara. Festejamos justamente, con la ilusión y fuerza para que nos traiga amor, salud, prosperidad, dinero, entre muchas otras cosas.

Sin embargo, existen trucos, costumbres, métodos, cábalas o como quieran llamarlos, para contribuir a que todo lo que esperamos acontezca en el año que comienza; y de la mejor manera!

Estas son algunas de las cábalas para poner en práctica en Año Nuevo:

Para el amor y la fertilidad:
Si lo que deseas es que el nuevo año te de mucho amor y/o fertilidad, deberás estrenar un conjunto de ropa interior -lencería- de color amarillo. Antes de la medianoche, deberás usarla del lado del revés. Ahora bien, a las 12 de la noche, tendrás que darla vuelta al derecho. Ten presente que si el conjunto de ropa interior te lo regalan, los resultados son aún mayores que si te lo compras tu misma.

Para solteras que desean encontrar pareja:
Si lo que necesitas es encontrar al amor de tu vida, cuando sean las 12 de la noche del 31 de Diciembre, da tu primer abrazo a alguien del sexo opuesto, no importa el vínculo que tenga contigo -ya sea familiar, amigo, vecino, desconocido-; lo realmente importante es que tu primer abrazo sea para alguien del sexo opuesto!

Para que puedas casarte:
Si ya tienes pareja y deseas casarte, a las 12 de la noche deberás sentarte y pararte 12 veces en una silla.

Para ganar más dinero:
Esto sin dudas es algo que todas deseamos que nos suceda! Y para que realmente pase, rellena uno de tus bolsillos con monedas en la tardecita del 31 de Diciembre. Al llegar la medianoche, cuando las campanas comiencen a sonar, pásalas de una a una hacia el otro bolsillo. Puedes usar billetes también. Llena tu bolsillo lo más que puedas con dinero. NO importa si es el derecho o izquierdo, lo esencial es que a las 12 de la noche pases el dinero al otro bolsillo!

Para viajar:
Si lo que te gusta es viajar y deseas este tipo deoportunidades para el año que comienza, deberás tomar una maleta y llenarla de prendas, tal cual lo hicieras si te fueras de viajes ese mismo día. A las 12 de la noche del 31 de Diciembre, deberas tomar la maleta y salir a caminar con ella por las calles. No importa en qué dirección lo hagas, lo que realmente interesa es que, cuanto más lejos vayas, más lejos viajarás!

Para la abundancia y prospoeridad en el hogar:
En este caso deberás crear platos para la noche del 31 de Diciembre, que contengan legumbres y porotos. Ellos traerán la abundancia y prosperidad a tu hogar.

Anímate a probar estas cábalas y cuéntanos tus resultados!

Cábalas de Navidad para la buena suerte

La Navidad es la fiesta de la familia, en la cual compartimos ilusiones y deseos. Estas son algunas de las cábalas para que en la Navidad se cumplan todos nuestros sueños.

Encender velas
Sin dudas las velas forman parte de los símbolos de la Navidad, ya que de por sí nos producen una sensación de paz e ilusión. Estos son los significados de las velas según sus colores:

Velas azules - paz

Amarillas - abundancia

Rojo - pasión

Verde - salud

Blancas - transparencia y claridad

Anaranjadas - inteligencia.

Muérdago
Es imprtante colocar muérdago bajo la arcada de la puerta principal de tu hogar. A las 12 de la noche, deberás besar a quien más ames bajo el muérdago que colocaste.

Brindis
En el momento de brindar, coloca en tu copa con champagne tu anillo favorito. Debes tener presente que éste sea de oro, y si es el anillo de bodas mejor aún. Esto le dará fuerzas a tu relación de pareja. Ten cuidado de no tragar el anillo al beber tu champagne.

Comer 12 uvas
Comer 12 uvas en la medianoche de la Navidad, trae muy buenos augurios. No importa si son blancas o moradas, simplemente tienen que ser 12 uvas. Cómelas una a una, despacio.

Azúcar
Para alcanzar todas tus metas, a las 12 de la noche deberás pasar azúcar por tus manos, tanto en la palma como en la parte interior, también en dedos y uñas. Luego, enjuágalas con el champagne que tienes en tu copa con la cual brindarás. Esto trae muy buena suerte.

lunes 9 de noviembre de 2009

Limpieza de cutis diaria

Todas deseamos vernos cada vez más bellas y jóvenes; e inevitablemente la apariencia de la juventud pasa por el estado de nuestra piel, y más precisamente de nuestro rostro.

No en vano miles de mujeres en el mundo invierten fortunas en tratamientos y cremas para mejorar la textura y el aspecto de sus cutis. Aunque muchas de ellas se percatan de esto muy tarde...

El cutis hay que cuidarlo desde siempre si realmente queremos conservarnos bellas, de nada sirve comenzar un tratamiento cuando vemos aparecer la primer arruga! Ya desde muy jóvenes es elemental cuidar la piel, sobre todo la del rostro ya que es la que está expuesta de forma casi permanente a todos los factores exteriores.

Te proponemos una limpieza de cutis muy natural y seguramente a tu alcance, para que realices diariamente, en lo posible cada noche, luego de quitarte el maquillaje y antes de ir a dormir. Sigue estos pasos:

1- Quita el maquillaje de tu rostro. Esto es fundamental que lo hagas cada noche, es un grave error ir a dormir con restos de maquillaje!

2- Vierte en un recipiente una taza de agua, junto con una taza de leche tibia. Ten presente que la leche entera es mucho más nutritiva que la descremada. Mezcla los ingredientes con una cuchara.

3- Toma un círculo de algodón, y mójalo en la preparación. Intenta que quede lo más húmedo posible.

4- Pasa el algodón por tu rostro, presionándolo muy suavemente sobre la piel, haciendo movimientos circulares.

5- Una vez que hayas cubierto todo tu rostro con la preparación, déjala actuar durante 5 minutos aproximadamente. Luego enjuaga tu rostro con agua tibia y ya estás lista para irte a dormir!

Verás como con el paso de los días, tu piel se vuelve mucho más relajada, suave y con una textura de seda.

Siempre es conveniente reforzar el tratamiento con una exfoliación de la piel una vez a la semana -ya te hemos dado muchos trucos para que lo puedas realizar en tu propio hogar-. Verás como notarás los cambios!